Calistenia Para Todos: Passo a Passo Para Iniciantes - Jefte
No livro Calistenia para Todos, você aprenderá a construir seus resultados do zero, desenvolvendo hábitos saudáveis e criando rotinas de treino eficientes.
De forma prática, a calistenia é um método de exercício físico que utiliza apenas o peso do próprio corpo para desenvolver força, resistência, equilíbrio e flexibilidade.
Quando bem estruturada, a calistenia pode proporcionar ganhos extraordinários de força, aumento de massa muscular e queima de gordura tudo isso sem a necessidade de equipamentos.
A calistenia traz diversos benefícios para o corpo, tanto físicos quanto funcionais.
- Força muscular
- Melhora do equilíbrio e coordenação
- Aumento da flexibilidade
- Resistência física e respiratória
- Queima de gordura
- Postura corporal
- Mobilidade articular
- Baixo risco de lesão
- Acessível e versátil
Detalhes do produto
- Editora : Jefte Editora
- Data da publicação : 5 agosto 2025
- Edição : 1ª
- Idioma : Português
- Número de páginas : 117 páginas
- ISBN-10 : 8567487196
- ISBN-13 : 978-8567487199
- Peso do produto : 300 g
- Dimensões : 16 x 1 x 23 cm
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